タイトル通りなのですが、まあ日本でフツーならネットで探すでしょうね。安いしどうせ配達してもらうので店舗で買うメリットはありません。ところが台湾は筋トレのダンベルやバーベル、パワーラックやベンチ等がネットであまり安くないのです。これは意外で…

台湾でプロテインをどうするかというのは非常に大きな問題ですね。とにかくまず売っていない。なかなか街で見かけないのです。これはシンガポールよりひどい。シンガポールも薬局では売っていなかったけどあちこちにGNCがありました。こちらではデパートのGN…

平日の朝のトレーニング場所をエニタイムから中正運動中心に変えましたが、昨日は休日だったのでゆっくりエニタイムでトレーニングしてきました。やはりイイですね。公営ジムは立地というアドバンテージのほかにはエニタイムに勝てる部分はありませんね。料…

台湾も炭水化物天国なので食事にはけっこう困りますね。シンガポールではチキンライスの肉2倍やライス抜きをホーカーで食べたり、持ち帰りしたりしていましたが、こちらはなかなか手軽に買える筋肉飯がありません。コンビニでは一応サラダチキンが売っている…

最近睡眠の質が良くないため、平日の朝に行くジムを家から近い中正運動中心に変えることにしました。そこは家から1kmほど。自転車で数分で行けます。エニタイムの信義安和店は約3kmなのです。6時に起床しても6時45分にはトレーニングを始められます。しかし…

トレーニングの強化に伴ってクレアチンをまた摂取することにしたのですが、その効果がスゴいので嬉しくて書いてみます。 まず、クレアチンの効能はなんといっても筋肉の疲労を防ぐ点です。これによりトレーニングの負荷を上げることができるのです。すなわち…

現在のトレーニングメニューを書きます。まずは 1.胸の日 ベンチプレス(or インクラインダンベルプレス)8rep×10set ベンチは現在10set やっています。以前は5setだったのでメインセットを90kgでやっていました。でも10setやるとなるととても続かないので80kg…

筋トレのその後です。 そのスゴい師匠に私の筋トレのメニューを見てもらってご指導をいただいたワケですが、結果を一言でいうとトレーニングが格段にキツくなった！これに尽きます。逆に言うとこれまでが如何に生ぬるかったか、ということです。

FBFにお父上が元ボディビルダーという方がおられて、話をよく聞いてみると元ミスター日本で、しかも世界的な大会でも賞をもらっているスゴい方なのでした。それで、そのFBFの方と話をしていて私のトレーニングでの伸び悩みについて話したら、お父上に聞いと…

台北で筋トレですが、私は日本で契約しているエニタイムフィットネスに通っています。一時帰国したときも日本のエニタイムが利用できるし、また別の国に出張した時もそこでエニタイムを利用できます。シンガポールに住んでいた時ものエニタイムに通っていま…